bacak Için 5-İkinci Trick
Shin atellerinin en dobra tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç posta 20’şer an buz torbası terk etmek ve gerekirse eczacınıza danışarak ağrı kesici almaktır.Aşırı zorlama / doldurma: Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem ağrılarına ne olmaktadır.Bu egzersiz, uyluğun arkasındaki ham